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Com certeza. Mas seria bom ter uma carga extra além do peso corporal. Você pode e deve adaptar com o que tem em casa: garrafas Pet com areia, sacos de arroz, uma mochila cheia…. Esse peso extra vai ser bom para acelerar o metabolismo e conseguir uma boa definição muscular.
Após a compra ser confirmada você receberá um e-mail com o botão de login e senha para a área de membros onde você terá acesso a todos os treinos.
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Você pode solicitar o cancelamento no e-mail suporte@saomiguelito.com ou nosso WhatsApp de suporte
Todas as planilhas são alteradas a cada 5 semanas podendo sofrer alteração em função do Desafio 15 dias. Você pode verificar as datas no canto superior das planilhas em PDF.
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Sim, você terá acesso as planilhas de treinamento caso queira imprimir e os vídeos das execuções dos exercícios prescritos em ordem.
Você terá acesso dois níveis. Após examinar ambos verá quais exercícios você tem conhecimento. Tendo o conhecimento e sabendo executar os exercícios corretamente você pode tentar realizar a planilha. Caso não consiga realizar todas as séries e repetições prescritas você está no nível errado.
As dietas só são disponibilizadas durante o Desafio 15 Dias ou durante os Projetos.
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